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增肥就要像火车,哐哧,狂吃,狂吃……

文章作者:体育 上传时间:2020-04-04

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增肥应增加进食餐数,以摄取更多热量。 除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。 工作繁忙的人,没时间制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶、豆浆等,代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包,另加一杯牛奶或豆浆。

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